Mae’r Cawr (Cawr) yn cychwyn yn Bandstand Aberystwyth cyn gwneud ei ffordd i droed bryn Penglais; dyma’r cyntaf ac efallai anoddaf o’r holl ddringfeydd chwaraeon gyda gogwydd cyson o bron i 7% am filltir! Fodd bynnag, mae yna wrthdyniadau i gael gwared ar y boen wrth iddi basio Llyfrgell Genedlaethol eiconig Cymru a Phrifysgol Aberystwyth ynghyd ag adeilad mawreddog Pantycelyn a fu’n gartref i’r Tywysog Siarl yn ystod ei astudiaethau. Wrth i chi gyrraedd pont droed y myfyrwyr sy’n croesi’r ffordd mae’r pen draw yn y golwg wrth i’r ffordd lefelu i ffwrdd ac yn mynd â chi tuag at Clarach. Unwaith y bydd y copa wedi’i gopa mae’r ffordd yn mynd i lawr drwy’r coed, dylid bod yn ofalus gan fod pin gwallt tynn hanner ffordd i lawr y bryn sy’n gallu dal marchogion allan.
Yna mae’r llwybr yn mynd â’r marchogion ar hyd yr arfordir ar ffordd donnog i ben bryn Borth, sy’n rhoi golygfeydd godidog o Fae Ceredigion gyda’r traeth tywodlyd yn ymestyn i Ynys Las ac ar ddiwrnod clir Cader Idris, Eryri a Phenrhyn Llŷn i’w gweld yn yr ardal. y pellder. Mae’r ffordd yn disgyn i’r Borth ac yn rhoi cyfle cyntaf i’r beicwyr pedlo’n wastad. Mae’r llwybr yn troi i’r dwyrain wrth i’r ffordd ddynesu at dwyni tywod Ynyslas ac yn mynd tuag at bentref Treddol ac yna tua’r De trwy Taliesin, man geni’r bardd enwog, i bentref Talybont. Gallai gwylwyr sy’n dymuno gweld y beicwyr ar eu ffordd fwynhau sedd ar ochr y ffordd a pheint y tu allan i dafarn y Llew Du wrth droed y ddringfa fawr nesaf i fyny at gronfa ddŵr Nant y Moch .
Efallai mai’r ddringfa i fyny Nant y Moch yw’r peth agosaf y mae Cymru’n ei gyrraedd at fwlch Alpaidd, gan gynnwys porfeydd llawn blodau gyda da byw bodlon a chartref i doreth o Farcutiaid Coch. Mae hon yn ddringfa hir ond cyson, 5 milltir ar arlliw dros 4.6% gan ennill 1253 troedfedd o uchder. Mae’r ffordd yn mynd â’r marchogion i fyny i orllewin Cymru, Mynyddoedd Cambria, sy’n wirioneddol wyllt. Mae hon yn ardal gyda bryniau rhostir agored, coedwigoedd, llynnoedd a nentydd yn gyforiog. Unwaith y cyrhaeddir y copa mae’r ffordd yn ymdroelli ar hyd ffyrdd tarmac llyfn hyfryd ar hyd cronfa ddŵr Nant y Moch gyda mynydd Pumlumon 2467 troedfedd, tarddiad pum afon gan gynnwys Afon Gwy a Hafren, yn tra-arglwyddiaethu i’r Dwyrain. Yma yn 1401 unodd Owain Glyndwr Cymru a gwrthwynebu gormes anrhaethol y Brenin Harri’r Pedwerydd ar y bobl. Yn y lle hwn, yr oedd Owain a’i ganlynwyr, yn anobeithiol yn fwy na nifer, wedi ymgysylltu a gorchfygu byddin Seisnig aruthrol o dros 10,000 o wŷr. Unwaith ar draws wal drawiadol yr argae mae’r marchogion yn dringo’r ddringfa fer i fyny tuag at Bumlumon, peidiwch â phoeni nad yw’n parhau i’r brig, cyn mynd i’r De ar hyd ffordd gyflym a llyfn tuag at bentref Ponterwyd. Dylid cymryd gofal ar ddiwedd y ffordd hon wrth iddi ddisgyn heibio Cronfa Ddŵr Dinas i Bonterwyd gan fod gan y ffordd ambell gornel miniog cyn i’r marchogion groesi i ffordd yr A44.
Yna mae’r llwybr yn mynd â’r beicwyr o Bonterwyd heibio Parsons Bridge i bentref hanesyddol Pontarfynach. Wrth ddod i mewn i’r pentref mae’r marchogion yn croesi un o bontydd mwyaf eiconig Cymru, sef yr atyniad byd enwog i dwristiaid Pontarfynach. Mae’r bont sy’n croesi’r afon Mynach, enw’r llwybr hwn, yn awr yn dair pont wedi’u hadeiladu un ar ben ei gilydd, gyda’r bont wreiddiol wedi’i hadeiladu bron i fil o flynyddoedd yn ôl. Yn ôl y chwedl Gymreig mae enw’r bont ac enw’r pentref yn deillio o’r ffaith fod y bont wreiddiol yn rhy anodd i fodau dynol ei hadeiladu ac felly adeiladodd y Diafol hi yn gyfnewid am enaid y person cyntaf ar ei thraws, gobeithio na fydd yn rhaid i chi wneud y cytundeb hwn i orffen y llwybr! Unwaith ar draws y bont, mae’r llwybr yn dringo eto! Y tro hwn i’r De Ddwyrain hyd at dirnod hanesyddol arall, ‘The Arch’, a adeiladwyd i ddathlu stad yr Hafod gerllaw.
O’r Bwa mae’r ffordd yn disgyn heibio ystâd goediog a thirluniol yr Hafod, fe’i datblygwyd yn gynnar yn y 19eg ganrif ac fe’i hystyrir yn un o’r Tirweddau Pictiwrésg pwysicaf yn Ewrop. Mae’r ffordd yn dringo ychydig yma cyn disgyn ar hyd rhai darnau serth i bentref Pont Rhyd y Groes, lle mae’r marchogion yn croesi Afon Ystwyth cyn cyrraedd yr ail arhosfan bwydo a hollti llwybrau Mynach a Chawr.
O Bont Rhyd y Groes mae’r llwybr yn mynd tua’r De, ar ffordd wastad i dalpiog yn bennaf, trwy bentrefi Ysbyty Ystwyth a Fair Rhos i bentref Pontrhydfendigaid. Gorwedd Pontrhydfendigaid ar afon Teifi ac mae’n gartref i adfeilion hynafol Abaty Sistersaidd Ystrad Fflur, a sefydlwyd ym 1164. Dylai marchogion fod yn ymwybodol bod yr ardal gyfagos yn gartref i ‘Bwystfil Bont’ enwog y dywedir ei fod yn banther neu gath fawr arall. a ryddhawyd i’r gwyllt yn y 70au gydag ymosodiadau ar ddefaid yn cael eu hadrodd drwy’r 80au a’r 90au gyda’r ymosodiad diweddaraf wedi’i adrodd yn y wasg genedlaethol y llynedd… Felly byddai marchogion yn cael eu cynghori i bedlo’n galed a pheidio â gwisgo gwlân drwy’r ardal hon! Ar ôl rhedeg ar droed Bwystfil y Bont mae marchogion yn mynd ymlaen i’r De i hen dref porthmyn Tregaron, cartref corstir eang Cors Caron, neu gors Tregaron, sef yr un mwyaf cyflawn.
enghraifft sydd wedi goroesi o dirwedd cyforgors yn y Deyrnas Unedig! Oddi yma mae’r ffordd yn parhau i’r De Orllewin ar hyd yr A485 i’w man mwyaf deheuol, sef tref Llanbedr Pont Steffan, cartref Prifysgol equiminical a diwinyddol Cymru, Y Drindod Dewi Sant. Er hynny, ni fydd gan feicwyr amser i oedi am unrhyw ddiwinyddiaeth na materion equiminical wrth iddynt fynd tua’r Gogledd ar yr A482 a’r B4337 ar draws yr afon Aeron, trwy Dalsarn ac i fyny’r ddringfa brofi; 2.6 milltir ar 5.9% dringo 819tr, cyn cyrraedd pentref Cross inn. Oddi yma mae’r llwybr yn mynd tua’r Dwyrain ar hyd y B4577 trwy bentref Bethania i bentref Tyncelyn. O’r fan hon mae’r llwybr yn troi i’r gogledd eto ar hyd yr A485 a thrwy bentref Bronnant ac i lawr drwy droeon cyflym i bentref Lledrod. Mae dringfa fer o 5% yn mynd â’r beicwyr i ben y disgyniad cyflym hir i mewn i bentref Llanilar, dylid bod yn ofalus ar y gwaelod wrth i’r beicwyr droi i’r dde wrth y gylchfan yn y pentref. Mae’r llwybr bellach yn mynd i’r De Ddwyrain ar hyd y B4575 cyn croesi Afon Ystwyth wrth Bont Trawscoed unwaith eto.
Mae’r beicwyr nawr yn mynd i’r Gogledd Orllewin trwy bentref Abermagwr cyn troi tua’r Dwyrain i fynd i’r afael â dringo’r llwybr. Mae’r ddringfa yma eto’n gyson, 3.2 milltir ar 4.9% gan ddringo 848 troedfedd, gyda’r ffordd yn dringo ychydig heibio tafarn y Farmers Arms yn Llanfihangel y Creuddyn. Mae’r ddringfa hon yn mynd â’r marchogion o lawr y dyffryn yn ôl i fyny i’r bryniau agored, troad sydyn i’r chwith ar y brig gan fynd â’r beicwyr i ffordd yr A4120 o Bontarfynach, troi i’r dde a disgyniad croeso 9 milltir i Aberystwyth.
Mae’r rhan olaf hon yn mynd i’r dde ar y gyffordd T yn Southgate, 1 filltir y tu allan i Aberystwyth. Mae hwn yn ddisgyniad serth ac mae angen gofal. Breciwch yn gynnar os gwelwch yn dda! Cymerwch yr allanfa gyntaf oddi ar y gylchfan yn Southgate (Penparcau) a disgyn drwy Benparcau i Aberystwyth dros Bont Trefechan.
Trowch yn syth i’r chwith ar ôl y bont i South Road a dilynwch hon i’r promenâd (Cyffordd T). Trowch i’r dde yma a dilynwch ffordd y promenâd (Promenâd Newydd) i gyffordd y Pier Brenhinol. Trowch i’r chwith yma a pharhau i ddilyn y ffordd ar hyd y promenâd ar Marine Terrace, gan reidio heibio’r Bandstand ar y chwith i chi, a chael eich cyfeirio gan ein marsialiaid i’r promenâd i dwndio 180 gradd yn ôl tuag at y porth bwaog gwynt yn y Bandstand. Unwaith y byddwch o dan y bwa Continental Tyres chwyddadwy, parciwch eich beic i gael bag nwyddau haeddiannol, a baguette o’r Prom Diner.
Dim ond ychydig fetrau i ffwrdd yw toiledau cyhoeddus.